با سلام. یکی از کارهای که ما روزانه انجام می دیم بلند کردن اجسامه، با درست بلند کردن اجسام می تونیم از جلو عارضه های دیسک رو بگیریم، با هم این کلیپ رو مشاهده کنیم👇 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💜 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 💜 https://eitaa.com/Nasehin