🔹️مناسب‌ترین زمان خواب ١٠ شب الی ٦ صبح است ! کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند، حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند، به سرعت دچار: • پیری زودرس • چاقی • کسالت • افسردگی می‌شوند. ‎‌https://eitaa.com/Nasehin