این حرکت هم برای عضلات پشت خوبه هم گردن.اینطوری که یکم کش بدید خودتون رو و با احتیاط و آرامش به چپ و راست تاب بخورید تا پشتتون در زاویه کش بیاد😎💪🏽 این حرکات ساده و کارآمد هست و همه عزیزان میتونن انجام بدن🤌🏽 ☫ به قرارگاه سواد رسانه ای امام رضایی ها بپیوندید👇 https://eitaa.com/gharagahSvadRsanyamamRzaeha