🩺 کمپین غذاتو درست کن... 🟩 چگونه مصرف روغن را کم کنیم؟ 🔻برای پخت و پز غذا فقط از روغن های مایع و به مقدار کم استفاده کنیم. 🔻برای غذاهای سرخ کردنی فقط از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنیم. 🔻حتماً به یاد داشته باشیم روغن های مایع باید به دور از نور و حرارت نگهداری شوند. 🔻مصرف غذاهای چرب و انواع شیرینی ها که چربی زیادی دارند را به حداقل برسانیم. 🔻از حرارت دادن زیاد روغن ها و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری نماییم. ✅بهتر است به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر مثل بخار پز ، تنوری و کبابی استفاده کنیم. #مرکز_جامع_سلامت_مرحوم_طالبیان_ازوار #پیام_سلامت ‌ ‌‌┅┅┄┄┅✾🥀🖤🥀✾┅┄┅ https://eitaa.com/Ozvariha ┅┅┄┄┅✾🥀🖤🥀✾┅┄┄