۶ توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم !👌🏻 ▫️نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید ▫️از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید ▫️از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید ▫️هیدراته بمانید، یعنی به مقدار کافی آب بنوشید ▫️غذا‌های متنوع مصرف کنید، که شامل میوه‌ و سبزی هم باشد ▫️مصرف نمک خود را به کمتر از ۵ گرم در روز کاهش دهید @Patoghedoostanha