🌙گام سوم 3⃣ قدر شب‌های ماه مبارک رمضان رو بیشتر بدونیم، شب‌های قدر را ویژه. به این هفت 7⃣ نکته توجه کنیم:👇 ۱. حتما ساعتی از روز به خصوص بعداز ظهر رو بخوابیم. یادمون باشه خواب روزه‌دار عبادته. 😴 ۲. از ورزش‌های سنگین تو این روزها پرهیز کنیم و با نرمش‌های سبک مثل پیاده‌روی جایگزین کنیم. 🏋‍♂❌ ۳. برای دید و بازدیدهای نوروزی و شب نشینی‌ها، سقف ساعت داشته باشیم. البته صله‌ی رحم عینِ عبادته، به شرطی که به گناه غیبت و ... آلوده نشه. 🏘 ۴. افطار و شام رو با هم بخورید که وقت کمتری بگیره و باعث بشه کمتر بخوریم. اونقدر هم نخورید که از روزه انتقام بگیرید. 🍱 ۵. سعی کنید بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب بخوابید. باعث میشه نصف نیاز شما به خواب برطرف بشه و وقت و توان کافی برای بیدار موندن در شب‌های رمضان داشته باشید. ⏰ ۶. خودتون رو با فیلم و سریال و پرسه زدن توی فضای مجازی خسته نکنید. 📲 ۷. قرار نیست همه طول شب به نماز و قرآن و دعا بگذره. بخشی از شب رو به تفکر، مطالعه و برنامه‌ریزی برای زندگی و آینده اختصاص بدید که ثواب زیادی داره. 💯برای تهیه این هفت نکته خیلی کار کردیم و ان‌شاءالله خیلی تاثیرگذاره❗️ ⭕️ پس لطفا جدی بگیرید و برای دوستانتون بفرستید❗️ #برنامه_ریزی #ماه_رمضان 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ پیشاهنگ @Pishahang_ir 🌱