حافظ عزیز یک تکنیک جهت رفع خستگی و خواب آلودگی هنگام مطالعه . شما وقتی هنگام مطالعه خسته میشید و حس خواب آلودگی بهتون دست میده چه کاری انجام میدهید تا هوشیاری خود را دوباره بدست بیارید ؟ آیا موبایل در دست میگیرید و با سر خم شده چند دقیقه به جستجو در فضای مجازی می‌پردازید ، در صورتی که این کار به خستگی و خواب الودگی شما اضافه میکند . پیشنهاد بهتر برای رفع خواب آلودگی و هوشیاری سیستم مغز شما این است که این کار را چند ثانیه انجام دهید . 👇 بالا بردن چشم ها به سمت سقف بدون اینکه چونه خود را خم کنید و این نگاه مستقیم به سقف را ده تا پانزده ثانیه نگهدارید . چشم ها باید باز و کمر را هم خم نکنیم چون قرار است هوشیار تر شویم . •✾🔸🔹@Quran_Me 🔹🔸✾•