اگر گوشت قرمز نمیخورید، ران مرغ بخورید❗️ 🔹میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشترست؛ ران، ضد کمخونی‌ است و از نظر ارزش تغذیه‌ای، بیشتر نزدیک به گوشت های قرمز است تا گوشتهای سفید! 🆔https://eitaa.com/RAHE_SAADA