✅ اگر نمی توانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید. 🔹میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری میکند (میتوان جایگزین کرد). 🔹امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود. 📌معاونت بهداد به_ویژه_ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛