🔲 یکی از راه های کاهش اضطراب درست نفس کشیدن است. ▪️نفس‌ های کوتاه و سطحی ، نشان‌ دهنده‌ وجود استرس و اضطراب در مغز و بدن است. ▪️نفس کشیدن آگاهانه به همراه تنفس بلند و عمیق کمک می‌کند تا پیام‌هایی به مغز فرستاده شود که مغز را از تشویش و اضطراب دور کند. ‌📌روابط عمومی به کانال رسمی پلیس اسلامشهر در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌺✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌺✾⊱┛