راه‌حل‌هایی برای متوقف کردن زیاد فکر کردن:👇 ☘ روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده. ☘خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید. ☘ برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید. ☘ افکارتون رو یادداشت کنید. ☘ ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دید‌های جدید باز کنید. این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98