🛌 خواب قیلوله یا همان چرت کوتاه در میانه روز دارای فواید متعددی است که هم به سلامت جسمانی و هم بهبود وضعیت روانی کمک میکند این فواید به شرح زیر است 💣افزایش انرژی و بهبود عملکرد شناختی چرت کوتاه میتواند خستگی را کاهش داده و انرژی و تمرکز را افزایش دهد. این امر به بهبود حافظه کوتاه مدت پردازش اطلاعات و تصمیم گیری کمک میکند بسیاری از افراد پس از یک چرت کوتاه احساس تجدید انرژی و هوشیاری بیشتری میکنند. 🧠 بهبود حافظه و یادگیری خواب قیلوله میتواند به تثبیت اطلاعات در مغز و بهبود حافظه کمک کند مطالعات نشان داده است که چرت زدن بعد از یادگیری اطلاعات جدید فرآیند تثبیت حافظه را تسریع میکند. ✋ کاهش استرس و بهبود خلق وخو خواب قیلوله میتواند هورمونهای استرس مانند کورتیزول را کاهش دهد و احساس آرامش و راحتی را افزایش دهد. این مسئله بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب و عصبانیت را به دنبال دارد. 🫀بهبود عملکرد قلب و عروق چرت زدن منظم به کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک میکند مطالعات نشان داده اند که خواب قیلوله میتواند به بهبود جریان خون و کاهش خطر سکته مغزی و حملات قلبی منجر شود. ✈️افزایش خلاقیت قيلوله به مغز اجازه میدهد که با کاهش ورودی های بیرونی آزادانه تر عمل کند این امر به افزایش خلاقیت و توانایی حل مسائل پیچیده کمک میکند کاهش خستگی و افزایش بهره وری بعد از چند ساعت کار یا فعالیت ذهن و بدن خسته میشوند. خواب قیلوله میتواند این خستگی را کاهش داده و باعث شود افراد بهره وری بیشتری در ساعات بعد از چرت داشته باشند. 🚀 بهبود هوشیاری قیلوله به عنوان یک استراحت کوتاه برای مغز عمل کرده و به طور مؤثری هوشیاری را بهبود میبخشد این امر به ویژه برای افرادی که در طول روز نیاز به توجه و دقت بالا دارند بسیار مفید است. افزایش عمر برخی مطالعات نشان میدهند که افرادی که به طور منظم چرت می زنند ممکن است عمر طولانی تری نسبت به افرادی که چرت نمیزنند داشته باشند. این ممکن است به دلیل تأثیرات مثبت قیلوله بر کاهش استرس و بهبود عملکرد قلب باشد. 🙏جبران کمبود خواب شبانه اگر فرد شبها به اندازه کافی نخوابیده باشد، خواب قیلوله میتواند به جبران بخشی از این کمبود خواب کمک کند و آثار منفی کم خوابی را کاهش دهد. افزایش تمرکز و توجه قیلوله کوتاه بهبود قابل توجهی در تمرکز و دقت فرد ایجاد میکند. این موضوع به ویژه برای افرادی که در محیط های پر تنش و پر استرس کار میکنند بسیار حائز اهمیت است. #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97