هدایت شده از 🍎 تندرستی آنلاین 🌱
تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال در ژاپن از ۸۶ هزار نفر گذشت!
اما راز طول عمر مردم ژاپن در چيست؟👇
▫️آنها هر روز چای سبز ميخورند
▫️به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهی ميخورند
▫️در وعده‌های غذايی حتما سبزی ميخورند
▫️سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده‌های اصلی غذايی‌شان در هفته است
▫️پير و جوان ورزش ميكنند
▫️ بين غذا، ابداً نوشيدنی نميخورند !
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline