🔰برای کاهش اثرات زیان‌بار #آلاینده‌های موجود در هوا، توصیه‌می‌کنم موارد زیر را بیشتر مصرف‌کنید:
۱.میوه‌های شیرین، مانند
🍎 سیب شیرین
🍊 پرتقال شیرین
انار شیرین یا کمی مایل به ترشی
۲. در صورت تمایل به سالاد، استفاده از:
🥬کاهو یا جوانه غلات
🥕 هویج رنده‌شده
🥃 روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی یا رب انار
۳. سوپ‌های سبزیجات همراه با زرشک، هویج رنده‌شده، شلغم، و به 🍲
۴. دم‌نوش‌های گوارا، مانند:
⬅️ دم‌نوش آویشن شیرازی یا مرزنجوش
به‌ویژه برای مبتلایان به سرفه‌های خلط‌دار، آسم مرطوب و برونشیت
⬅️ دم‌نوش گل گاوزبان همراه ریشۀ سنبل‌الطیب و بهارنارنج
به‌ویژه برای افراد مضطرب یا افسرده
⛔️ با احتیاط در افراد مبتلا به پرفشاری خون
⬅️ دم‌نوش آویشن و عناب:
به‌ویژه در مبتلایان به غلظت‌خون
⬅️ دم‌نوش به یا سیب با کمی گل‌محمدی برای همه افراد
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت