✍اما از آنجا که حمام های اسلامی در دسترس نیست تنها دو راهکار پیشنهاد میشه👌😊 ۱-استفاده از استخر و سونا: اینکار شبیه ترین کار به حمام است. بدین شکل که ابتدا وارد سونای سرد و خشک و سپس سونای سرد و تر و سپس سونای گرم و تر و در آخر سونای گرم و خشک بشوید و از آن استفاده کنید اما در این حالت نمیتوانید #نوره بزنید. مهمترین چیز همین دمای حمام است که در سونا رعایت میشود ۲-از حمامهای خانگی بدین شکل استفاده کنید👈: ابتدا لباس ها را داخل رختکن در آورده لنگ ببندید و بعد وارد حمام بشید و کمی آب سرد هم به بدن خود بزنید و کل بدن را با مالیدن آب سرد خیس کنید. 👌 بعد آب داغ را تا آخر باز کنید و داخل لگن بریزید تا فضای حمام رو به گرمی و تری برود. در همین حین بخاری هیزمی یا برقی را درون خود حمام یا درون رختکن روشن کنید🔥 و تا حد امکان حمام را به شدت داغ کنید. بعد آب را ببندید و درون فضای گرم و خشک حمام زیاد بمانید. http://eitaa.com/joinchat/1574764544C07cbd413d0 📌لطفا مطالب با لینک ارسال شود👆