☸خواص #برگ_انگور
🍀برگهای درخت انگور غنی از مواد مغذی هستند.
در 14 گرم برگ انگور عناصر غذایی آن عبارتند از:
👇👇👇
🍀کالری 13
🍀مقدار کربوهیدرات کل 2.4 گرم 1%
🍀فیبر رژیمی 1.5 گرم 6%
🍀چربی کل 0.3 گرم 0%
🍀اسیدهای چرب امگا 3، 120 میلی گرم
🍀اسیدهای چرب امگا 6، 20،7میلی گرم
🍀پروتئین 0/8گرم ، 2%
🍀ویتامین آ 3853 IU 77%
🍀ویتامین سی 1.6میلی گرم
🍀ویتامین ای 0.3 میلی گرم
🍀ویتامین کا 15.2 میلی گرم 19%
🍀نیاسین 0.3 میلی گرم ، 2%
🍀ویتامین 6ب 0.1 میلی گرم
🍀فولات 311.6 میکروگرم 3%
🍀کولین 1.8 میلی گرم
🍀کلسیم 50.8 میلی گرم 5%
🍀آهن 0.4 میلی گرم 2%
🍀منیزیوم 13.3 میلی گرم 3%
🍀فسفر 12.7 میلی گرم 1%
🍀سدیم 1.3 میلی گرم 0%
🍀زینک 0.1 میلی گزم 1%
🍀مس 0.1 میلی گرم 3%
🍀منگنز 0.4 میلی گرم 20%
🍀سلنیم 0.1 میکروگرم 0%
🍀آب 10.3 گرم
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت