✅سندروم روده تحریک پذیر 💊 علائم سندروم روده 🌸نفخ، صدای شکم، دوره‌های اسهال و یبوست از جمله تظاهرات سندرم روده‌ی تحریک پذیر است که در جوانان و افراد با روحیه‌ حساس و آسیب‌پذیر بیشتر دیده می‌شود.🌸 ✅ راهکارهای درمانی بر مبنای طب سنتی 👈ورزش 👈 #رعایت_تدابیر_خوردن_و_آشامیدن 👈خواب خوب 👈و پرهیز از استرس موجب کنترل علایم بیماری خواهد شد. 👇در ادامه تدابیر خوردن و آشامیدن را توضیح داده میشود.👇 🔻سر ساعت غذا بخورید. 🔻آهسته میل کنید و خوب خوب بجوید شاید ۳۰ بار کافی باشد! 🔻آب را از وسط لقمه‌ها حذف کنید. 🔻ماست، دوغ، سالاد شیرازی همراه غذا میل نکنید. 🔻ترشی نخورید. 🔻یک نوع غذا میل کنید. 🔻بلافاصله بعد غذا چای و میوه نخورید. 🔻در خوردن غذاهای خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته رعایت معده‌تان را بکنید و به ظرفی کوچک بسنده بفرمائید. 🔻چهار یا پنج عدد زیره سبز روی غذا بجوید. https://eitaa.com/Salsabil1401