❓❓آیا می دانستید:
😱بیماری قلبی بزرگترین قاتل دنیاست .
❌عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی:
✔️فشار خون بالا،کلسترول و قندخون بالا
مصرف دخانیات
✔️رژیم غذایی ناسالم
✔️چاقی
👌《بیایید از امروز تصمیم بگیریم》:
⛹♂فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم و برای اینکار حداقل ۳ روز در هفته پیاده روی کنیم یا روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط انجام دهیم .
🍟از فردا غذاهای چرب را مصرف نکنیم
🧂سر سفره از نمکدان استفاده نکنیم .
🍰مصرف شیرینی جات را کم کنیم
اگر سیگاری هستید مصرف سیگار را کم کنید .
🍔سعی کنید کمتر فست فود مصرف کنید .
🍞مصرف نان و برنج را کم کنید.
🥬🍐هر روز میوه و سبزی مصرف کنید.
💊داروهای فشار خون و قلبی را طبق دستور پزشک ،به اندازه و به موقع بخوریم.
✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان
@Sarayan_News