📨 #پیام_جدید 📝 متن پیام : سلام خانم فلاح وقتتون بخیر پسرم امسال داره برای کنکور میخونه یه مشکل بزرگی که داره تمرکز نداره واسه درس خوندن این بار سومه سوال میپرسم خواهشا جواب بدین شما چطوری پسرتون دانشگاه شریف قبول شد آخه اونم با خونه پربچه ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍دوستان حواستون به نظم و مرتبی خونه باشه محیط بی‌نظم و شلوغ از مهم‌ترین عوامل عدم تمرکزه و البته سبک زندگی هم تاثیر خیلی زیادی در عدم تمرکز داره 💥سبک زندگی یعنی چی: میزان خواب، ورزش و نوع تغذیه که هر کدوم از این عوامل تاثیر زیادی در عدم تمرکز داره ❌باید از تلویزیون، کامپیوتر و موبایل در زمان مطالعه دور باشن ✅کارهای بزرگ رو به کارهای کوچک‌تر تقسیم کنن و اون ها الویت بندی و زمان‌بندی بشن انجام دادن یه کار بزرگ باعث خستگی و عدم تمرکز می‌شه 📖وقتی مطالعه به قسمت‌های کوچک‌تری تبدیل ، اولویت‌بندی و در زمان خودش انجام بشه، کمتر با مشکل عدم تمرکز روبه‌رو می‌شه. 🏃‍♂فعالیت بدنی رو دست کم نگیرید فکر نکنید چون بچه داره درس میخونه دیگه نباید از جاش تکون بخوره 🚴‍♂فعالیت بدنی در کنار تغذیه سالم می‌تونه یکی از راه‌های درمان حواس‌پرتی و عدم تمرکز باشه؛ چون فعالیت بدنی به همراه تغذیه سالم به‌صورت مداوم باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شه و کاهش استرس و اضطراب هم که خودش دلیلی بر کاهش عدم تمرکزه. 😴استراحت کافی هم یکی از راه‌های کاهش عدم تمرکزه؛ استراحت کافی، خستگی نوجوان رو کاهش می‌ده و خستگی کمتر تمرکز بیشتر رو به همراه داره ☕️استراحت در بین مطالعه هم از عواملیه که هم باعث می‌شه مغز استراحت کنه و آماده انجام فعالیت جدید بشه و هم باعث می‌شه خستگی کمتر بشه و تمرکز روی کار یا مطالعه بیشتر. ✅ یکی دیگه از درمان‌های عدم تمرکز نوجوان اینه که عادت کنه تا در برابر حرکات و صداهای کوچیک حساس نباشه و تمرکز خودش رو حفظ کنه. 🧩انجام بازی‌های فکری هم تاثیر بسیار مثبتی در افزایش تمرکز  و کاهش حواس پرتی داره ✅کانال طعم زندگی 👇 @Taam_e_Zendegi