🔴 در مورد
#لاغری و کوچک کردن
#شکم داروی خاصی دارید؟
♻ نه
🔴 پس چه چیزی رو توصیه میکنید؟
♻ برای لاغر کردن شکم باید مجموعه رفتارهای درمانی زیر را رعایت کرد:
۱. حذف تدریجی
#ناهار
۲. مصرف
#ارده و عسل به عنوان صبحانه
۳. حداقل ۳۰ دقیقه
#ورزش روزانه
۴.
#بادکش_شکم هر شب ۲۰ دقیقه
عضویت درکانال👇
📡
@TebEslami_1396