💭شیر سرد به خوبی هضم نمیشود ! 👈🏽شیر گرم با زنجبیل یا هل بسیار مفید است 👈🏽بهترین زمان مصرف شیر شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهترجذب میشود ! 🍋| @Teb_Boalii