🟢شرایط #خواب صحیح:
▫️خواب قیلوله در روز؛ قبل از اذان ظهر
▪️خواب ابتدای شب؛ نهایتا ۱۱ شب
▫️مکان تاریک
▪️تخلیه کامل مثانه قبل از خواب
▫️پوشش لباس راحت و ترجیحا رنگ سفید
▪️ فاصله گیری از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب
╔════════════╗
☘@Teb_Hamsaran☘
╚════════════╝
کانال طــبــــی همـ🩺ــسران
کپی اکیدا ممنوع⛔️
نشرسلامتی بالینکـــ