درمان سرماخوردگی در خانه 👌
▫️از مصرف آب و مایعات سالم غافل نشین.
▫️با آب نمک غرغره کنین
و بینی‌تون رو شستشو بدین.
▫️تو محیط سالم و
به دور از آلودگی‌ها استراحت کنین.
▫️زینک مصرف کنین
تا ایمنی بدنتون تقویت بشه
اما زیاده‌روی نکنین.
▫️خوردن سیر و زنجبیل هم
خیلی به تسکین علائمتون کمک می‌کنه.
▫️پروبیوتیک‌ها رو
برای بهبود گوارش و ایمنی به
برنامه غذایی‌تون اضافه کنین.
▫️سوپ مرغ میل کنین
سوپ داغ باعث روان شدن
و دفع مخاط می‌شه.
▫️از بخور آویشن
و اکالیپتوس برای باز شدن
بینی‌تون استفاده کنین.
▫️از مرهم خردل
روی قفسه سینه برای
نرم شدنش استفاده کنین.
▫️برای تسکین سرفه
و گلودرد شربت تره‌فرنگی بخورین.
▫️شربت ترب سیاه
به از بین بردن گلودرد کمک می‌کنه.
▫️برای نرم شدن گلو
شربت لیموترش و عسل هم فراموش نکنین.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii