بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید. یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت می تواند چیزی حدود 145 کالری بسوزاند، در شرایطی که یک ساندویچ برگر حاوی 465 کالری است. 🌿 @TebbolAeme 🌿