منابع طبیعی ویتامین C 🔹️مرکباتی مانندپرتقال وگریپ فروت و نیز آب آنها، فلفل سبز و کیوی 🔹️میوه ها و سبزیجات دیگری مانندکلم بروکلی،توت فرنگی،طالبی،سیب زمینی پخته شده در فر و گوجه فرنگی