❌ خواب کم و یا خواب زیاد 😴خوابیدن 5 ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی میشه. همین طور خواب بیش از 8 ساعت نیز این شرایط رو ایجاد میکنه.