توصیه‌هایی برای مقابله با افسردگی بهاری ✍رایحه‌های خوش بو کنید مانند بوییدن سیب، به، گل نرگس، گل محمدی و … 🔸 روغن یا عصاره گل سرخ را بخور داده یا استنشاق کنید، باعث ایجاد حس امید و شادی در فرد میشه. 🔸جوشاندن آب سبوس گندم و پاشویه کردن با آن، حالت کرختی و کم تحرکی و احساس خستگی و ضعف بدون علت در پاها را تا حد زیادی از شما دور می‌کند. 🔸صبح‌ها زودتر از خواب بلند بشید و به پیاده روی تو پارک و طبیعت برید. وقتی هوا ابریه تو خونه نمونید. بیرون بودن از خونه طی روز و قدم زدن در نور آفتاب به تنهایی می‌تونه به بهبود افسردگی کمک کنه. خواب مناسب و کافی داشته باشید.