✅میوه ها را در وعده صبحانه خو بگنجانید
✨مصرف میوه ها در وعده ی صبحانه برای لاغری بسیار مناسب است. میوه ها دارای فیبر زیادی هستند. سبب کاهش اشتهای شما و سیری شما می شوند.
🔰می توانید از میوه ها بر روی ماست یا سوپ جو استفاده کنید. همچنین میتوانید میوه ها را در مخلوط کن بیندازید تا نرم تر شوند.
⚜میوه ها میل شما به شیرنی جات را در هنگام صبح رفع می کنند، بدون اینکه لازم باشد به سراغ جعبه شیرینی و شکلات بروید.
#طب_الزهرا