این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود !
روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید
🍎 کانال طب الزهرا 🍏
🍋 @teb_salamat