مواد غذایی سرشار از آهن و اسید فولیک که خون خوبی در بدن تولید می‌کنند.
▫️میوه‌های خشک (به خصوص موز مویز، سیب، انجیر و موز و آلو)
▪️زرده تخم مرغ عسلی
▫️آش حبوبات همراه با اسفناج و گشنیز و زیرع و چاشنی ملس
▪️مربای هویج با عسل
شیره انگور / شیره توت
فندق
▫️بادام و ترکیبات حاوی بادام مانند شیر بادام (میکس، آب و بادام پوست گرفته و کمی عسل یا ▪️اگر فرد گرم مزاج است، چند قطره آبلیمو) یا فرنی و حریره
▫️ترکیب بادام و مویز
▪️عصاره گوشت یا ماء اللحم
🍎 کانال طب الزهرا 🍏
🍋 @teb_salamat