✍ قبل از خواب یک لیوان شیر کم چرب بخورید. 🔺 کمک به تنظیم قند خون 🔺 کمک به کاهش استرس 🔺 کمک به تقویت دندان ها 🔺 کمک به رشد عضلات 🔺 خوابی با کیفیت کانال طب اسلامی و ایرانی @Tebeslamivairani