✍چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟ 🔹بین غذاها آب نخوریم 🔹از آب جوشیده استفاده کنیم 🔹خاکشیر‌ مصرف کنیم 🔹غذا رو شمرده شمرده میل کنیم 🔹از میوه جات بیشتر استفاده کنیم 🔹از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم 🔹حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم 🔹ماست به همراه غذای اصلی میل نشود 🔹از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم. کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani