😮‍💨 وسط درس خوندنم خیلی حواسم پرت میشه چیکار کنم؟ 😞 همش دارم رویا پردازی میکنم و حواسم به درسی که میخونم نیس 😓 🌟 توی دو تا پارت راه حل های کاربردی مربوط به این موضوع رو بررسی میکنیم 😉 ⤵️ برا پارت ۱ که آماده ای؟ بزن بریم 😍 🔸 اولین و  یکی از مهم ترین موارد 🧐 محل مطالعت فقط و فقط برای مطالعه باشه ❗️ ینی چییی ؟! ینی حق نداری رو تختت درس بخونی 🛏❌  جایی که درس میخونی فقط باید مکان مطالعه ت باشه که وقتی که رفتی اونجا دیگه ناخوداگاه ذهنت آماده درس خوندن بشه نه کارا و فکرای دیگه 😉 🔸 حالت پرواز باش 😳 گوشی وارد اتاق درسیت نشه اصلا 📵 و هر چیزی که فکر میکنی میتونه ذهنتو درگیر کنه ... 🔸 واسه خودت محدوده تعیین کن 🤔 ینی قبل از شروع بازه مطالعاتی ات ، مشخص کن که من میخوام تو این یک ساعت این درسو بخونم و تمرین هاشو انجام بدم و بررسی کنم 🧮 این کار باعث میشه که ذهنت مجبور به تمرکز بشه چون میدونه که باید اون کارو توی اون تایم محدود انجام بده ☺️ 🔸 زیاد گیر نده ! 😕 سعی کن که به جای وسواس و کند خوانی ، سرعت مطالعه ت رو ببری بالاتر ⚡️ چون وقتی که هی داری یه مطلبی رو تکرار میکنی ذهنت خسته میشه و تمرکزت میپره 😵‍💫 🛑البته، کیفیت مطالعه رو کمیت مطالعه نکن 🔸 بازه های مطالعاتی کوچیک ⏱ بازه های مطالعاتی بیش از حد استاندارد ( ۳، ۴ ساعت پشت سر هم ) باعث میشه که ذهن از وسط کاری به بعد خسته بشه و تمرکز و بازدهی کمتر بشه و در نتیجه افکار مزاحم بیشتر میشن 😓 🔸 رِست های کوچیک ❄️ علاوه بر استراحت های بین درسی ، وسط بازه مطالعاتیت اگه حس خستگی کردی در حد ۲ ، ۳ دیقه یه استراحت کوچیک به خودت بده ☺️ یه تغییر حالتی بده، یه لحظه پاشو تا دم‌ پنجره برو بیرونو نگا کن و برگرد 🙂 این کار باعث میشه که خون رسانی مغزت بهتر بشه و بازدهیت بالاتر بره 🧠 🔸 بلند بخون 📣 کار اشتباهیه هااا برای همیشه ❗️ ولی دیدی محیط خیلی سوت و کوره و تمرکزت پریده فقط یه قسمت کوچیکی از متن درس رو با صدای بلند بخون ... خیلی تاثیر میذاره 🔥 🌟 خب خب ... اینا رو فعلا داشته باش و تمرینشون کن که توی پارت ۲ راه حل های خفن تر منتظرته 😌 #حواس_پرتی 🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 ‌‌ 🌿🌸دختران‌زینبۍ🌸🌿 @Zainabi_1234 چہ‌خوش‌ڪہ‌‌ازتباࢪزینبیم🌿🌸