تنفس دیافراگمی صدای مارو ریشه دار ، عمیق ، و بم می‌کنه 😍 برای اینکه این تنفس روی شما تاثیر خودش رو بذاره نیازه روزانه ۳ مرتبه انجام بشه: صبح ها ، ظهر ها ، شب ها روزانه ۱۰ دقیقه انجام بدین 👌 نکته مهم ❌ هنگام انجام دادن تمرینات تنفسی دیافراگمی ، شکمتون پر نباشه 👍 🔹برای تنفس دیافراگمی: ۴ ثانیه دم بگیرید و از طریق بینی هوا رو به سمت شکم هدایت کنید طوری که شکم باد کنه و بیاد بالا ( یعنی در حد ۲_۳ سانت میاد جلوتر ) ⭕️ اصل تنفس دیافراگمی اینکه: وقتی دم میگیریم شکم مون میاد جلو ووقتی هوا رو خارج میکنیم شکم مون میره داخل... برو انجامش بده ببینم چیکار میکنی😉🌱 🔹آیا می دانید تنفس_دیافراگمی هوا را به تمام کیسه های شش منتقل می کنه و این باعث میشه کمک زیادی به اکسیژن مورد نیاز خون رسانی داشته باشه ؟ موردی که توسط پزشکان متخصص در دوران کرونا زیاد توصیه می شد. نور👇 درگاه نور با ارایه منتخب مطالبی متنوع از منابع مختلف 👈👈👈👈عضویت💙 @abdolhosein_noori 👆