1⃣ورزش منظم اگر بطور منظم ورزش کنید تا ۴۵٪ ابتلا به آلزایمر کاهش پیدا می‌کند، بخصوص پیاده روی در طبیعت 🚶‍♀🚶 2⃣به چالش کشیدن حافظه 🧠 👈خواندن و حفظ کردن قرآن 👈یادگرفتن زبان جدید 🗣 👈حل کردن جدول 🗓 👈پازل 👈شطرنج 👈 بازی های کارتی 👈مطالعه 📔 3⃣روابط اجتماعی 👈شرکت در فعالیتهای اجتماعی 👈رفت و آمد 👈دورهمی 4⃣نوشیدن مایعات 🥤 👈آب 👈آبمیوه طبیعی 👈بجز مایعات الکلی میتوانید از یادآور، برای نوشیدن آب کمک بگیرید....کاری که من ۲ هفته است انجام میدم. 😌 💚 https://eitaa.com/joinchat/4284153969Cd7572a5b43