هنگامی که احساس اندوه می کنید
یک جا ننشینید
از جا بلند شوید و حرکت کنید
اگر می توانید به جایی بروید
و ورزش جمعی کنید،
اگر این امکان فراهم نیست
خودتان ورزش کنید.
و بشدت حرکت کنید
شکرگزار باشید
قطعا حالتان بهتر می شود.
هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و
شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.
دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.
اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر،
اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید.
#پندانه
@aeenejan_tb
eitaa.com/aeenejan_tb