✅ دچار بیخوابی هستید ؟ چند ساعت قبل از خواب این مواد غذایی را نخورید : 🔹 فلفل 🔹 زنجبیل 🔹 دارچین 🔹 سرخ کردنی‌ها 🔹 شوری‌جات 🔹 مغزیجات 🔹 گوشت‌ها و بویژه گوشت بلدرچین 🔹 چای دارچین 🔹 زعفران #دانستنی ها 🌷🇵🇸🌷 🔹 #کانال_فرهنگیان_آران_و_بیدگل 🔸 #ایتا 👇🇵🇸🇮🇷👇 https://eitaa.ir/afsaran_pishraft_ab