به کانال احلی تهران بپیوندید: https://eitaa.com/Ahla_Tehran #اصلاح_تغذیه ✅ روش های اصلاح تغذیه اصلاح تغذیه ، مهمترین رکن سلامته. خیلیا سوال میکنن که چطور میتونیم اصلاح تغذیه داشته باشیم.چه چیزهایی رو نباید مصرف کنیم و در مقابلش چه مواردی می‌تونیم مصرف کنیم. اول باید گفت که اصلاح تغذیه یک امر تدریجی هست و بصورت یک باره و یهویی نمیشه هیچ عادتی رو کنار گذاشت . برای اینکه این دغدغه رو حل کنیم ، نیازه که جدای از مباحث تئوری که در این رابطه مطرح میشه ، برای این منظور متد و روش ارائه بدیم. 🔷 روش چهارگانه موادی که امروزه بعنوان خوراک انسان مطرح میشه شامل دو دسته کلی میشه ، موادی که مناسب طبع انسان هست و بهش میگیم توصیه های تغذیه ای ، و موادی که مناسب طبع انسان نیست و بهش میگیم پرهیزات تغذیه ای . تو این روش ما هر کدوم از این دو دسته مواد رو به دو زیر گروه تقسیم میکنیم شامل گروه و زیر گروه های زیر: 🔷 دسته پرهیزات تغذیه ای 🔸 پرهیزات فوری ( مواد غیر ضروری و البته بسیار مضر که لازمه از همون ابتدای شروع اصلاح تغذیه حذف بشن مثل گوجه فرنگی و نمک شیمیایی و ...) 🔸 پرهیزات تدریجی ( مواردی که قوت قالب هستن و حذف شون بصورت یکباره امکانپذیر نیست و لازمه مصرف شون بصورت تدریجی کم و نهایتا حذف بشن مثل برنج و ...) 🔷 دسته توصیه های تغذیه ای 🔸 توصیه های تغذیه ای فوری ( مواردی که لازمه از همون ابتدا مصرف شون شروع بشه و یا مواردی که جایگزین برخی پرهیزات میشن مثل نمک طبیعی یا روغن و...) 🔸 توصیه های تغذیه ای تدریجی 📒 ما در پست های که در ادامه و بتدریج میزاریم این چهار دسته رو تبیین میکنیم . .