♦️وعده افطار و شام جدا و سبک مصرف شود مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔹 با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در این دو وعده سبک باشد. 🔹بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می‌شود. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori