سحری چه‌کنیم تا کمتر تشنه شویم؟! خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم های غذایی در گفتگو با خبرفوری: 🔹نکته اول اینکه غذاهایمان شور نباشد، هرچه میزان نمک کمتر باشد نیاز به آب کمتر می‌شود. 🔹استفاده از سالاد، سبزیجات و صیفی‌جات به حفظ آب بدن کمک می‌کند. 🔹میزان پروتئین نیاز بدن به آب را افزایش می‌دهد، بنابراین گوشت بیش از یک واحد استفاده نشود. 🔹چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار محرک هستند و منجر به دفع آب و الکترولیت‌ها می‌شوند نیاز به آب را افزایش می‌دهند 🔹استفاده از شیر و آبمیوه در سحر بلامانع است. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori