ز خوراکی دیگری حاوی چربی های سالم امگا-۳ است. امگا-۳، برای داشتن پوستی سالم واجب است چون به متعادل شدن تولید چربی پوست، دفع سموم و حفظ رطوبتی که برای نرمی پوست لازم است کمک میکند 🔸میتواند مانع از جوش زدن شود چربی های سالم درون گردو به آرام شدن پوست تحریک شده کمک میکنند و میتوانند حتی برخی مشکلات پوستی مانند درماتیت را برطرف کنند 🔸میتواند سیاهی و پف زیر چشم ها را کاهش دهد گردو حاوی ویتامین E است که ثابت شده سیاهی زیر چشم را کاهش می دهد  🔸پوست را روشن می کند 🔸برای پوست سرتان مفید است آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب سالم درون گردو می تواند به تحریک فولیکول های مو کمک کنند، امری که باعث درخشندگی و پرپشتی بیشتر موها می شود. خوردن گردو ممکن است سلامت پوست سر را هم بهبود ببخشد، امری که به مقابله با شوره و خارش کمک می کند 🍎 🍏 #کنترل_قند_خون مصرف منظم نصف یک قاشق چایخوری دارچین که با یک ق چ عسل ترکیب شده است به کاهش سطوح قند خون کمک می کند پودر دارچین را روی غلات صبحانه یا جو دوسر صبحانه خود بریزید برگرفته از کانال طب اسلامی