بسم‌الله *فقرحرکتی* پدیده‌ای دردناک، ترسناک، پر از عوارض اما مورد کم توجهی واقع شده. 🤨وای مگه بچه‌هات تو خونه کار می‌کنن. بچه‌های ما که یا باهم دعوا میکنن یا هرکدوم یک طرف افتادن تو خونه.🤔 همه کم و بیش از این گلایه‌ها شنیده‌ایم یا به آن دچار شدیم. متاسفانه سبک زندگی آپارتمان نشینی، در کنار علاقه و تهیه زیاد مواد یرین و نشاسته‌ای و سرشار از کربوهیدرات، کم و بیش همه ما را به کم حرکتی و در نتیجه انباشتگی انرژی مبتلا کرده. اختلالی که ثمره‌اش به خصوص در کودک و نوجوان، اختلالات رفتاری، تندی و پرخاشگری، افسردگی، اضطراب، تنش و حتی مشکلات و اختلالات جنسی خواهد بود. گرچه در تابستان، عموما استقبال از کلاسهای ورزشی، خوب است اما برای طول سال و طول روز، معمولا برنامه خاصی برای تخلیه انرژی نوجوان وجود ندارد این در حالی است که نوجوان امروزی با غذاهایی از جنس شیرینی‌جات، کیک و کلوچه و بستنی و غذاهای دارای نشاسته و پروتئین زیاد، انس گرفته و زمان زیادی را پشت میز رایانه یا تکلیف یا مشغول تماشای تلویزیون نشسته و هیچ راهی برای تخلیه انرژی ندارد تکمیل کننده این پازل دردناک، خانه‌های آپارتمانی است که استفاده از توپ،دویدن،گرگ به هوا و عموم ورزش و بازی‌های پرتحرک، در اکثر آنها 🥹حرام موکد اجتماعی🥹 است. اما چاره چیست؟ با توجه به خطرات فراوانی که انباشتگی انرژی دارد، باید برنامه‌ای برای انرژی بچه‌ها داشت. اول، تخلیه انرژی به صورت کارمفید؛ طبق نظرکارشناسان سه ساعت کارجسمی، انرژی ذهنی یک ساعته و تمرکز ایجاد می‌کند. استفاده از بچه‌ها در کارهایی مثل شستن ظروف، جمع کردن خانه، دستمال‌کشی آشپزخانه، جمع و پهن کردن سفره، زمینه‌ساز این موضوع خواهد بود. دوم؛ داشتن برنامه مستمر برای پیاده‌روی آرام لااقل در همان خانه‌های آپارتمانی یا پایبندی به ورزش در بیرون از خانه. سوم داشتن برنامه برای تفریح و بازی بیرون از منزل، یا روزی نیم ساعت یا یک ساعت و نیم در سه روز در هفته. چهارم و البته کمی دشوارتر؛ تهیه منازل حیاط‌دار حتی به مقدار کم ولو به قیمت دوری از مرکز شهر یا امکانات کمتر و منزل ساده‌تر. 👈🏻پیشنهادهای بعدی را شما بدهید. به قول جناب پناهیان بچه‌های نوجوان امروز توانایی کار فراوان دارند ولی محدود شده‌اند به حجم کمی درس، در حالی که اگر همان نوجوانان بتوانند در محیط امن و با نظارت بزرگترها به فعالیتهای سخت یدی مشغول باشند، در آن‌ها، توانا و موفق خواهند بود. #امام_زمان #تربیتی #چندفرزندی ✍محنـــــــــــــــا @almohanaa