توصیه هایی برای ماه مبارک رمضان ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای تجدید قوای جسم است... زیرا خوراک انسان تنظیم می شود و این باعث می شود بدن انسان سالم بماند... در صورتیکه نکات دیگر طبی را رعایت فرمایید بعد از یک ماه بسیار تغییر خواهید کرد انشاءالله... ✅وعده سحر 💚زمان سحری حتما وقت کافی برای میل کردن سحری فراهم کنید... تا غذا را کامل بجوید... افرادی که بدلیل کمبود وقت به سرعت سحری میل می کنند... معده آسیب می بیند و دچار رفلکس معده می شوند و غذا بر می گردد... 💚بوی دهان حتما بعد از میل سحری خلال و مسواک استفاده کنید... برای جلوگیری از بوی بد دهان 4گرم عاقرقرحا، 4 گرم هلیله زرد، 8 گرم خردل را آسیاب کنید و مخلوط کنید... و با این ترکیب قبل از خوردن سحری مسواک بزنید... 💚تشنگی برای جلوگیری از تشنگی... هیچگاه قبل از غذا آب نخورید... سعی کنید غذاهای چرب نخورید... اگر قرار است غذای چرب بخورید زمانی سحری میل کنید که بتوانید بعد از یک ساعت آب کافی بنوشید... اگر غذا چرب نیست بعد از وعده سحری آب کافی میل بفرمایید... سه عدد خرما میل کنید و به همراه هر عدد یک لیوان یا نصف لیوان بنابر میلتان آب مصرف کنید... 💚استراحت دراز کشیدن بعد از وعده سحری فراموش نشود... (نخوابید اما پا را دراز کنید یا استراحت کنید) ✅وعده افطاری 💚آغاز افطاری با آب ولرم یا خرما یا خوردنی شیرین افطاری را آغاز کنید... 💚غذای کامل در افطار وعده افطاری از وعده سحر مهم تر است... بنابراین حتما وعده کامل را در افطاری خود قرار بدهید... این مطلب به جهت خوابی است که بعد از وعده انجام می دهید... خواب به معده فرصت می دهد تا غذا به طور کامل هضم شود... استفاده از وعده چرب در افطاری بلا مانع است... ✅موسسه تحقیقات طب وعلوم اسلامی الشفاء eitaa.com/joinchat/1531445248C738e6059a9