✅پرسش: پسرم 14 سال دارد و به شدت به بازيهاي رايانه اي وابسته است با اينکه درسش خوب است ولي هرچه تلاش ميکنم براي اينکه کمتر سراغ بازي رايانه برود فايده ندارد. چه کنم.؟ 🌺پاسخ: در خصوص استفاده از رسانه (تلويزيون، کامپيوتر، گيم، تبلت، گوشي و ...) اصل بر اين است که کودکان به کمترين ميزان از آن‌ها استفاده کرده و بيشتر وقت خود را با بازي‌هاي خلاق همراه با والدين و هم‌بازي‌ها و نيز بازي‌هاي تحرکي در فضاهاي باز پر کنند. چرا که اين بازي‌ها باعث افزايش مهارت‌هاي اجتماعي، خلاقيت، هوش و بهبود کيفيت سلامت جسمي فرزندان خواهد شد. کارشناسان مدت زمان استفاده در طول شبانه‌روز را معمولا بين دو تا چهار ساعت بيان مي‌کنند. اين مقدار نيز بايد به صورت تشويقي در ازاء انجام رفتارهاي شايسته و به صورت جايزه به بچه‌ها داده شود. اولويت استفاده از اين ابزارها با تلويزيون و برنامه‌هاي ويژه کودک است. استفاده از گوشي و تبلت بايد به حداقل ممکن رسيده تا کودک دچار وابستگي و عادت به آن‌ها نشود. همچنين بايستي در زمان‌هاي استفاده از گوشي و تبلت برنامه‌هايي را ارائه داد که در رشد و تقويت مهارت‌هاي آنان طراحي شده باشند، نه بازي‌ها يا برنامه‌هايي که مناسب بزرگسالانند. چند پيشنهاد: - به خاطر داشته باشيد هديه کردن گوشي و تبلت در سنين خردسالي اصلاً نشانه پيشرفت و به اصطلاح به روز بودن نيست. حتي اگر همه اطرافيان شما اين کار را انجام بدهند. اگر مي خواهيد او را با تکنولوژي آشنا کنيد، به او اجازه دهيد برخي ساعات روز با تبلت شما بازي کند اما شخصي کردن اين وسيله را از چنين سني شروع نکنيد. - با وضع کردن برخي قانون ها، ساعت هاي استفاده فرزندتان از رايانه و تبلت را محدود کنيد. براي مثال به او اجازه ندهيد که گوشي يا تبلت را سر سفره و ميز شام بياورد و در اين تصميم قاطع باشيد. - محققان مي گويند بازي با تبلت يا رايانه پيش از خواب مي تواند سبب اختلال در خواب کودکان شود؛ پس به او اجازه بازي کردن با تبلت پيش از خواب را ندهيد و نگذاريد آن را به اتاق خوابش ببرد. - پيشنهاد مي شود تحت هر شرايطي گوشي هوشمند از معرض استفاده فرزندتان خارج شود. اگر چاره اي نديديد جز اينکه بازي هاي رايانه اي بايد در برنامه ها فرزندتان باشد و بايد ساعت‌هايي را به آن بازي‌ها بپردازد، سعي تان بر فراهم کردن کامپيوتر خانگي و بازي هاي آن باشد. سعي کنيد با مشورت با کارشناسان رسانه اي بازي هاي متناسب با سن فرزندتان را برايش تهيه کنيد. - سعي کنيد به مرور زمان نه به صورت دفعي بازي هاي رايانه اي را براي او به حداقل ممکن برسانيد. براي اين کار مي توانيد ضمن پر کردن اوقات فراغتش با بازي هاي فيزيکي و خلاقانه، همچنين عضو کردن او در بازي هاي همسالان مناسب و شرکت کردن خودتان در بازي هاي او، براي هر روزي که کمتر سراغ گوشي مي رود، پاداشي براي او قرار دهيد و يا يک جدولي تهيه کنيد و براي هر روزي که استفاده نمي کند و يا کمتر استفاده مي کند، علامتي داخل جدولش بزنيد و در آخر هر هفته اگر ستاره ها به مقدار مطلوب رسيد، به او پاداش دهيد. - فردا دير است. از همين امروز شروع کنيد. بازي هاي دونفره پرتحرک و هيجان انگيز، هم مي تواند سلامت جسم فرزندتان را تضمين کند و مهارت هاي حرکتي اش را تقويت کند و هم لحظات شاد و خوشي را برايش رقم بزند. اگر کودکتان از چنين نعمتي بهره مند شود ديگر نيازي به مدام بازي کردن با تبلت پيدا نخواهد کرد. گاهي کودکان براي پر کردن خلأهاي زندگي و گاهي به خاطر اعتياد به آن وسيله نمي توانند از آن وسايل جدا شوند. در هر شرايطي اين شما هستيد که با برنامه ريزي و وقت گذاشتن براي فرزندتان مي توانيد شرايط را به حالت عادي برگردانيد.