خوردن چه چیزی باعث از بین رفتن #جوش صورت میشود⁉️
🔹از غذاهای حاوی امگا ۳ بیشتر استفاده کنید.
🔹پروبیوتیک ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
🔹چای سبز بنوشید.
🔹زردچوبه بیشتری مصرف کنید.
🔹از ویتامین های A،D،E و روی بیشتر استفاده کنید.
🔹رژیم غذایی مدیترانه ای را امتحان کنید.
🔹از سبزیجات تازه و میوه های حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید.
🍃🍂