🔺️🔻 ۸ ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
🔹️این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون جوان و سالم بمانید:
▫️۱) خانواده توتها
▫️۲) ماهیهای چرب
▫️۳) سبزیجات
▫️۴) سیب زمینی
▫️۵) گوجه فرنگی
▫️۶) شکلات تلخ
▫️۷) ماست
▫️۸) چای سبز