✍صبحانه مهم‌ترين وعده غذايی است
كه بايد در ساعات اوليه روز مصرف شود
و هر چه به ظهر نزديك‌تر شود اثر معكوس خواهد داشت، يعنی به جای اين كه با گرمی و تری خود باعث خون‌سازی شود، با سردی و خشكی باعث غلظت خون خواهد شد
و از نظر نوع غذای مصرفی در وعده صبحانه، عسل يا مربا«خانگی»،خامه«محلی» و یا غذاهای پختنی مثل کله پاچه، حلیم پيشنهاد میشود
⁉️چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم⇩
🌸مصرف شیر و خرما
🌸مصرف پودر سنجد داخل شیر
🌸گذاشتن پاهای برهنه
مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع
🥗به گفته دانشمندان مصرف سالاد بطور روزانه مغز شما را جوان تر نگه میدارد .
👌 برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان به شمار میروند.i
متوقف کردن رفلاکس معده با زنجبیل
▫️رفلاکس اسید‌های نامطبوع معده ممکن است هر زمان در بدن شما رخ دهد، که مصرف منظم زنجبیل، می‌تواند تا حد زیادی تاثیر آن‌ها را کاهش دهد.
+ مواد فعال موجود در زنجبیل در دارو‌های رفلاکس اسید هم یافت میشود.
ترشی نخورید، زانو درد می گیرید💢
🔻ترشی‌ها دردهای روماتیسمی زانو را افزایش می‌دهد،
اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای
طبیعی هستند
🌱 علایم عفونت مثانه
👈درد و احساس فشار در لگن
👈احساس سوزش ادرار
👈احساس خالی نشدن کامل مثانه
👈آقایانی که سابقه ی عفونت مثانه دارند باید به صورت منظم چکاپ پروستات انجام دهند.
نحوه گرفتن تلخی آب لیمو تازه🍋
این روزها لیمو بصورت ماشینی و با دستگاه آب گرفته میشه و دیگه خانوما سنتی اینکارو انجام نمیدن، در نتیجه هسته های لیمو هم کمی له میشه و باعث تلخی آب لیمو میشه. برای رفع این مشکل بعد از گرفتن آب لیمو دو تا سه عدد هویج، بستگی بمیزان آبلیمو داره، برای 15 کیلو لیمو 4 عدد هویج متوسط پوست کنده درسته بندازید تو لیمو 24 ساعت بمونه بعد صاف کنید؛ هویج‌ها تلخی آب لیمو رو بخودش میگیره و بعد از صاف کردن آبلیمو میتونید گوشت لیمو رو برای خورشت‌ها استفاده کنید بدونه اینکه نگران تلخیش باشید
ضمنا برای اینکه آبلیمو تا سال آینده یا بیشتر رنگش کدر یا سیاه نشه، حتما تو جای تاریک نگهداری بشه، روی شیشه های آبلیمو هم پلاستیک مشکی بکشید، رنگش عالی می مونه
نکته آخر هیچ موقع آبلیمو و آبغوره و آب نارنج و کلا ترشیجات رو تو ظرف یا بطری‌های پلاستیکی نریزید، چون ترشی اونا باعث اکسیده شدن ظروف و سمی شدن اونا میشه
#زیبایی
🔻 برش های
▫️سیب زمینی را
▫️قبل از خواب
🔺روی چشم خود بگذارید!
🔷باعث رفع خستگی
🔹رفع چین و چروک
🔹کاهش قرمزی ناشی از خستگی
🔷و رفع سیاهی های دور چشم میشود
قطع سریع خونریزی بینی !👃🏻
▫️صاف بنشینید و سرتان را به آرامی به جلو خم کنید.
▫️با انگشت شست و اشاره قسمت نرم بینی را فشار دهید.
▫️کیسه یخ را روی گونه و بینی تان بگذارید.
✅ آلوئه ورا
✍️ اگر میخواهید حین کاهش وزن پوستتان جوان بماند از آلووراستفاده کنید
👌 این گیاه باعث ↯↯↯
🔺تغذیه پوست
▫️و دوری از پیری زودرس میشود
🔺 ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید
⚛ کم بخورید، کمی دیرتر به رخت خواب بروید
✍خوردن وعده های کوچکتر فشار کمتری روی معده ایجاد می کند، که می تواند باعث جلوگیری از بازگشت اسید معده شود. با خوردن مقادیر کمتری از غذا ، می توانید سوزش سر دل را کاهش دهید و همچنین کالری کمتری مصرف کنید.
🍃مهم است که در حین خوردن غذا حرص نخورید. انجام این کار می تواند باعث سوزش سر دل شود🍃
✍ سه ساعت پس از غذا می توانید استراحت بکنید و دراز بکشید. هنگامی که به رختخواب می روید، سعی کنید با بالش های خود سر خود را بالا بیاورید تا از سوزش شبانه خود جلوگیری کنید.
☕️چای سبز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد
✍دیابت نوع 2 یک بیماری است که در چند دهه گذشته بسیار شایع شده است و در حال حاضر حدود 400 میلیون نفررا در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.
این بیماری شامل افزایش سطح قند خون در زمینه مقاومت به انسولین یا عدم توانایی تولید انسولین است. مطالعات نشان می دهد که چای سبز می تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد و سطح