روزی 20 دقیقه ورزش، 2 سال به عمرتون اضافه میکه، ورزش کیفیت زندگی رو بالا میبره و وقت مرگ، مرگی سریعتر و بی‌دردتر خواهید داشت !🏃‍♂️ * بعد از 40 سالگی در هر دهه مغز 5% کوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر میشود، ورزش از تحلیل مغز در پیری جلوگیری میکند @GMO_NO