🔴 اگر به اندازه کافی نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟ 🔰 مریض می شویم 🔰 وزنمان اضافه می شود 🔰 پوستمان چروک می شود 🔰 احتمال بیماری های قلبی بیشتر می شود 🔰 احتمال سرطان افزایش می یابد 🔰 فراموش کار می شویم 💽پس ملکه ذهنتان کنیدشبها ساعت ده تا یازده بخوابید صبح ها ساعت شش تا هفت بلند شوید