🔅۷ صبحانه ساده ولی مقوی که در ۶۰ ثانیه آماده می شوند 🔺جو دو سر و پودر پروتئین 🔺️سیب درختی و کره بادام زمینی 🔺️کره بادام و نان تُست 🔺️پنیر محلی و تمشک 🔺️تخم مرغ آب پز و پنیر 🔺️جوی دو سر و شیر 🔺️مخلوط خشکبار